Правила безопасности при катании на коньках
Существуют определённые правила, соблюдая которые вы сможете не только научиться кататься на коньках, не навредив себе, но и не нанести вред окружающим вам людям. Правила эти очень просты и легко запоминаются. Итак, что же это за правила.
Правило первое. Если вы катаетесь часто, лучше приобрести свои собственные коньки, а не брать в прокате. Они должны удобно сидеть на ноге и нигде не должны давить. Если вы катаетесь на фигурных коньках, то выбирайте либо утеплённые, либо так, чтобы вы могли одеть тёплые носки и нога не мёрзла. Нога в ботинке не должна быть зажата, но и не должна бултыхаться, иначе вы будете падать. Шнуровать нужно как можно крепче, чтобы вы чувствовали себя на них уверенно.
Одежда, в которой вы будете кататься также должна быть тёплой, но не тяжёлой. Если это ваш первый опыт, то штаны лучше одевать потолще, но опять же не тяжёлые. Это защитит вас во время падения. Вы должны себя чувствовать комфортно в ней. Волосы лучше собрать в хвостик, если они у вас длинные, или если короткие, то просто заколоть заколочками, чтобы они не лезли вам в глаза. Также желательно, если вы катаетесь на улице, иметь на голове лёгкую шапку, чтобы голова не замерзала от потоков холодного воздуха.
Правило второе. Учимся правильно падать. Падения — это неотъемлемый элемент в любом виде спорта. Но при падении на льду нужно соблюдать особенные меры предосторожности. Не желательно падать назад, так вы можете себе что-нибудь повредить или отбить. Если чувствуете, что сейчас упадёте, то постарайтесь падать на бок или вперёд рыбкой, при этом голова должна всегда быть направлена в противоположную сторону от стороны падения. Так если вы падаете на левый бок, голова должна быть отклонена вправо. Если рядом с вами катаются другие люди, старайтесь падать так, чтобы лезвия ваших коньков не были направлены в их сторону. Иначе вы можете их задеть и поранить. На скорости лезвия конька могут причинить очень глубокую рану за счёт своей остроты.
Правило третье. При выходе на лёд придерживайтесь бортика. Никогда не спешите. Избегайте столкновения с другими участниками. Старайтесь ходить кататься либо туда, где есть люди, либо просто не в одиночестве, чтобы в случае серьёзной травмы было кому позвать на помощь. Если вы привели на лёд ребёнка, не отпускайте его кататься одного. Если вы не умеете кататься сами, то попросите кого-нибудь из старших, которые катаются, присматривать за ним.
Правило четвёртое. Прежде чем начать кататься, убедитесь, что состояние ледового покрытия хорошее. Не должно быть никаких ямок и бугорков. Это тоже может привести к падениям и серьёзным травмам.
На заметку: Когда человек будет посещать сауну, тогда он может избавляться от молочной кислоты, а также грязи и накопившихся шлаков в организме. Сауна NIRVANA NEW может стать лучшим местом для отдыха, как компании, так и семьи. Практически во всех современных саунах условия размещения одинаковые, так что никаких неприятностей и проблем быть не должно. Посетите этот источник http://www.dedilya.ru и ознакомьтесь поближе с прилагаемой информацией.
12 упражнений для обучения правильному катанию на коньках
Катание на коньках – отличный способ провести время с пользой для здоровья и в хорошем настроении. Практически никому, однако, не удается удачно скользить по льду, попав на ...
Каждый из нас много раз смотрел передачи по фигурному катанию или соревнования по конькобежному спорту. Но далеко не каждый пробовал сам кататься на коньках. Для некоторых это ...
Катание на коньках, как известно, - это отличный способ поправить здоровье. Будь то фигурное катание, игра в хоккей или спортивные танцы – все это приносит огромное ...
Каждый начинающий фигурист сталкивается с проблемами падения на льду. Чаще всего это происходит, когда за лед цепляется зубец конька - спортсмен спотыкается и падает вперед, ...
Когда видишь, как катаются профессиональные фигуристы, невольно возникает легкое чувство зависти. Настолько легкими кажутся их движения. На самом же деле, фигурное катание – ...