Важность витаминных добавок

Витамины необходимы для нормального роста, обмена веществ и хорошего здоровья. Их задача состоит в том, чтобы метаболизировать другие питательные вещества, чтобы обеспечить энергию и запустить реакции в организме. Они содержатся во фруктах, овощах и других продуктах питания, но могут отсутствовать по ряду причин. Министерство сельского хозяйства рекомендует минимальную потребность в витаминных добавках для предотвращения дефицита.

Есть два вида витаминов, классифицируемых в зависимости от их растворимости. Жирорастворимые витамины А, Е, D и К могут накапливаться в организме. Они содержат углерод, водород и кислород. Водорастворимые витамины Swanson содержат азот, а иногда и серу, в дополнение к этим трем. Водорастворимые витамины включают витамин С или аскорбиновую кислоту и витамины группы В: тиамин или витамин В1, рибофлавин или витамин В2, ниацин или витамин В3, пантотеновую кислоту или витамин В5, пиридоксин или витамин В6, биотин или витамин В7, фолат/фолиевую кислоту. кислота или витамин B9 и витамин B12. Они не могут храниться в организме.

Важно знать о множественных функциях витаминов и последствиях дефицита, чтобы понять роль витаминных добавок. Витамины позволяют переваривать и усваивать питательные вещества и преобразовывать углеводы и жиры в энергию. Они помогают усваивать питательные вещества, вырабатывают антитела для укрепления иммунитета и развития устойчивости к болезням, витамин D . Витамины укрепляют клетки, связывают ткани, формируют кости, клетки крови и генетический материал, гормоны и химические вещества нервной системы и объединяются с белками для производства ферментов. Каждая группа витаминов выполняет более определенные роли.

Витамин А необходим для иммунитета, зрения, костей, клеток, репродуктивного здоровья, кожи и внутренних органов. Витамины группы В необходимы для нескольких функций организма. Фолат/фолиевая кислота необходимы на каждом этапе жизни, так как они отвечают за производство ДНК, РНК и белка. Витамин С помогает строить и поддерживать ткани, здоровые кости, кровеносные сосуды и кожу, а также укреплять иммунитет, купить витамины в Украине.

Витамин D контролирует уровень кальция в крови и предотвращает потерю костной массы, остеопороз и аутоиммунные заболевания. Это важно для правильного усвоения кальция и регулирования скорости его выведения из организма. Витамин Е выполняет защитные функции; он останавливает повреждение тканей свободными радикалами и защищает внутриклеточные мембраны. Более того, он снижает риск желтухи и других заболеваний печени и нейтрализует вредные последствия длительного приема антибиотиков. Витамин К отвечает за метаболизм костей и свертываемость крови.